●マスクを外す準備、できていますか？
令和5年3月13日以降、マスクの着用は、個人の主体的な選択を尊重し、個人の判断が基本となりました。
すぐにでも外したい、マスク無しはまだ怖い、周りの状況に合わせて・・・
など様々かと思います。
いずれにせよ、マスクを外す場面は今後少しずつ増えてくるかもしれませんね。
そんな時、気になるのは“お口のケア”
特に口臭が気になる方は多いのではないでしょうか。
●口臭の原因は？
口臭の原因は主に舌の汚れ、歯周病やむし歯、お口の乾燥が多くを占めています。
●口臭対策 3つのポイント
ていねいな歯みがき、歯と歯の間のケアはもちろん、それ以外にも3つのポイントがあります。
1，舌のケア
舌は細菌が生息できる十分な広さがあるだけでなく、食事による栄養源も豊富にあり、
細菌が増殖しやすい環境にある為ケアが必要です。
2，歯科医院での定期的なプロケア（歯石除去）
セルフケアだけではお口の中の汚れを完全に取ることはできません！
特に歯と歯肉の溝の中はプロケアが必要です。
3，お口周りの体操
唾液には抗菌作用や洗浄作用がありますが、唾液の量が減るとそれらが上手く働かなくなり細菌が増殖します。お口周りの筋肉を意識的に動かすことで唾液が出やすくなります。
これらのポイントをおさえて口臭の対策をすると、マスクを外す時も自信をもって
良いコミュニケーションがとれますね🥰